NOTICIAS QUE ME ALEGRAN EL DIA

ACTIVIDADES SALUDABLES ORGANIZADAS POR EPS/PMD

CONSEJO DE SALUD DE CASTRILLON

miércoles, 30 de mayo de 2012

31 DE MAYO - DIA MUNDIAL SIN TABACO EN LAS BIBLIOTECAS DE CASTRILLÓN
Os avanzamos lo que podéis encontrar en las bibliotecas de Castrillón sobre prevención y sensibilización sobre el consumo de tabaco:
- biblioteca de Salinas:
http://www.bibliotecaspublicas.es/generico/previsualizar.jsp?HEAarchivo=guias&IDSW=706&idsec=31&pw=0

Recomendación de la lectura infanto-juvenil
 "El Pequeño Nicolás" podéis ver más información a través de su blog y está disponible para su lectura en ambas bibliotecas.












En la biblioteca de Piedrasblancas:
http://bibliopiedrasblancas.wordpress.com

 En su blog podemos encontrar, información sobre la exposición "Jóvenes ante el tabaco", e información sobre lo que podréis encontrar en la Sección Infantil (carteles y otros materiales sobre el tema  como por ejemplo, la historia en la que Le petit Nicolas decide fumar) y en la Sección de adultos/as (folletos informativos y libros sobre el tema.)
Así mismo tenéis acceso a una guía sobre lecturas y webs para el abandono del consumo de tabaco.

Aquí tenéis alguna foto de los trabajos, que os animámos a que paséis a visitar, junto a la exposición "jóvenes ante el tabaco" y a ver el material que las biblios ponen a nuestra disposición para sensibilizar sobre  la prevención ante el consumo de tabaco y porqué no, ante el abandono del consumo.
Como diría Serrat: Hoy puede ser un buen día.......para dejar de fumar








martes, 29 de mayo de 2012

31 DE MAYO - DIA MUNDIAL SIN TABACO

Desde el 23 de mayo al 8 de junio se podrá ver  en la biblioteca de Piedrasblancas, la exposición
 "JÓVENES ANTE EL TABACO" fruto del trabajo de alumnos y alumnas de 1º de ESO (año escolar 2010-2011) de los IES de Salinas, Isla de la Deva y de los IES de los municipios de Cudillero y Mancomunidad Cinco Villas.
La exposición analiza desde el punto de vista de nuestros y nuestras jóvenes, las causas de inicio de consumo de tabaco, las consecuencias, algunos mitos, el género y el tabaco, medios de comunicación y cómo hacer una campaña preventiva.
Esta exposición estará disponible en la biblioteca de Salinas posteriormente.

Os recordamos que las bibliotecas colaboran con el área de EPS/Plan sobre drogas divulgando la lectura "El pequeño Nicolas" que contiene un capítulo sobre el tabaco, podéis ver más información en el blog de la biblioteca de Salinas: http://www.bibliotecaspublicas.es/generico/previsualizar.jsp?HEAarchivo=guias&IDSW=706&idsec=31&pw=0
Sobre el este libro infanto-juvenil añadiremos las reflexiones de nuestro grupo de participación infantil y de la Fundación Secretariado Gitano. Si alguien quiere aportar su punto de vista tras la lectura del libro, estaremos encantadas.
31 DE MAYO - DIA MUNDIAL SIN TABACO

A lo largo de estos días desde el área de EPS/Plan sobre drogas del Ayto de Castrillón, pondrá a disposición de la ciudadanía, materiales con información sanitaria sobre el consumo y abandono del tabaco.
Por otro lado, se realizarán talleres de sensibilización en los colegios del municipio con alumnado de 6º de primaria.
Así mismo, el 1 de junio, la enfermera del centro de salud de Castrillón CARMEN LEGASPI colaboradora de la Unidad de Tabaco de la comarca de Avilés realizará un taller de prevención de consumo de tabaco,  con alumnado de 1ºESO del IES Isla de la Deva de Piedrasblancas.


 

Estas son algunas de las propuestas elaboradas en Grao, para el día mundial sin tabaco:
31 de mayo  a las 12:30 en la Casa de la Cultura de Grao:
charla "Deja de fumar y vive mejor" a cargo de la AECC (Asoc. Española contra el Cáncer)
Y el 9 DE JUNIO con salida a las 12:00h.: "MARCHA POR LA SALUD" (será necesario preinscribirse previamente en  el PMD de Grao 985 75 20 98)

viernes, 25 de mayo de 2012



Curso básico de primeros auxilios para monitores/as. Gijón/Xixón.
La Escuela de Ocio y Tiempo Libre Concepción Arenal, de Gijón/Xixón, organiza un curso básico de primeros auxilios.

Tiene lugar los días 11, 12 y 13 de junio, por las tardes, en C/ Felguera,6 de Gijón/Xixón.
Son 10 horas y su precio es de 50 euros.
Puedes comunicarte con ellos en dinamizadorescomunitarios@gmail.com
Consulta su blog: http://dinamizacionasturias.blogspot.com.es/


31 DE MAYO - DIA MUNDIAL SIN TABACO


Desde el área de EPS/Plan sobre drogas de Castrillón, queremos dar difusión a una actividad del programa Educacion de calle de Avilés, que incluimos dentro de las actuaciones sobre tabaco por diversos motivos, de los cuales, encontrarés información siguiendo su enlace:

Para despertaros la curiosidad...

BOLA DE NIEVE: LOS PORROS.

Hay chavales y chavalas que piensan que por ser consumidores habituales de cannabis, vamos por fumar porros, consideran que lo saben todo sobre este tema.

Bueno... no se puede negar que la experiencia con el uso de una sustancia genera cierto tipo de conocimiento, pero ......

- la mayor parte de hachís que se puede comprar en la calle es de una calidad muy pobre porque .....

Otro mito habitual que desterramos en esta sesión es el de que fumar porros sea más saludable que fumar tabaco. Porque .....

cannabis terapéutico;  asociado a la idea de que “si los porros son un medicamento es que son buenos.” Las trampas .....



PRACTICANDO SALUD EN....CASTRILLÓN
CICLO IN-FORMATIVO: DETERMINANTES EN LAS ENFERMEDADES MÁS COMUNES EN LAS MUJERES Y PAUTAS PARA REDUCIRLAS.
PARTICIPAR: UN FACTOR PROTECTOR DE SALUD

Ayer, jueves 24 de mayo de 2012  pudimos disfrutar de la compañía y conocimientos de la epidemióloga de la Consejería de Sanidad Carmen Mosquera que nos acercó a la realidad de salud de las mujeres. 
A lo largo de la sesión " Cómo cuidar el corazón de las mujeres" pudimos dar un paso más en la confluencia de saber popular de las mujeres y el conocimiento científico.
De la información recibida os plasmamos una serie de datos, reflexiones...por si fueran de vuestro interés, pero los datos que os facilitamos, como decía la doctora "tienen que dar tranquilidad y poder, no ser fuente de ansiedad o angustia"
Los datos obetnidos en 2007 indican que las principales causas de muerte en las mujeres asturianas son:
- enfermedades cardiovasculares 9,3%
- cardiopatía isquémica (infarto) 7,9%
- otras enfermedades del corazon 6%
- cáncer de mama 3%

Se observó que La mortalidad hospitalaria (muerte tras haber acudido al hospital) de las mujeres con infarto era del 24% frente al 10% de los hombres y parece ser debido a:
- las mujeres tardan más en acudir al médico  (mayor tiempo de demora)
- los síntomas de infarto son diferentes en hombres y en mujeres, lo que puede llevar a un diagnóstico erróneo
- capacidad de agüante (resistencia al dolor) de las mujeres.

Entre los FACTORES DE RIESGO asociados al infarto:
- hipertensión arterial
- diabetes
- angina previa y colesterol
- en el caso de las mujeres, factores emocionales (relacionados con la familia, el hogar fundamentalmente, aunqeu también, laborales, personales etc) hasta el punto de que el 87% de las mujeres que habían sufrido infarto tenían algún estresor.
y ahora además hay que sumar el tabaquismo

¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA REDUDIR, CONTROLAR ESTOS FACTORES DE RIESGO?
Tenemos que asumir el control de nuestro cuerpo, de nuestra salud, por nosotras, por nuestras hijas, por nuestras nietas y para ello tenemos que comprometernos con:

- NUESTRA ALIMENTACIÓN 
- REALIZACIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO
(reduciría la HTA hipertensión, la diabetes, la angina previa y el colesterol)

Finalmente, nos gustaría traeros dos frases de la sesión para la reflexión:
- "Las mujeres somos diana de la industria farmacéutica, estando sanas no podemos dejarnos engañar por ella. No nos expongamos a medicación innecesaria."
- Nos someten a dietas que aumentan la hipertensión, diabetes, el colesterol y luego nos dan medicación para reducirla

El refrán: Revisar el plato y poner buen zapato
Y nuevamente, nos recomiendan fabes pintas con arroz (contiene todos los aminoácidos de un chuletón), os recordamos que esta receta ya nos la recomendó el preparador físico del R. Club de fútbol Sporting de Gijón

jueves, 24 de mayo de 2012

31 DE MAYO - DIA MUNDIAL DEL TABACO ......EN TINEO

La Escuela Municipal de Salud del Ayuntamiento de Tineo y el Plan Municipal Sobre Drogas de Tineo, con motivo del Día Mundial Sin tabaco y que tendrá lugar en la Casa de Cultura de Tineo, el jueves 31 de mayo de 2012

CONFERENCIAS:
 A las 17´00 horas.  
Ponencia: “TAQUICARDIA , IRRITABILIDAD, ANDIEDAD, INSOMNIO Y DEPRESIÓN . ( Sindrome de Abstinencia)”.
A cargo de D. Juan Manuel Calvo  Díez . Miembro de la J. Directiva. de la SEAPA y Enfermero Centro de Salud de Tineo

A las 18 ´00 horas.  
Ponencia:“LA  SALUD EN LOS MÁS JÓVENES. 
CLAVES Y ORIENTACIONES  PARA PADRES Y MADRES.
“ TABACO Y BOTELLÓN”  ¿CÓMO HACERLES  FRENTE?
A cargo de D. Jose Luis Garzo Salvador. Catedrático de Filosofía y Director del I.E.S Aramo de Oviedo.
31 DE MAYO - DIA MUNDIAL SIN TABACO


La Organización Mundial de la Salud (OMS), ha seleccionado "la interferencia de la industria del tabaco en las medidas de prevención y control del tabaquismo", como tema para el próximo Día Mundial sin Tabaco, que se conmemorará el jueves 31 de mayo de 2012.
La campaña se centrará en la necesidad de denunciar y contrarrestar los intentos descarados y cada vez más agresivos de la industria tabacalera para socavar el Convenio Marco para el control del tabaco de la Organización Mundial de la Salud (OMS), debido a los graves peligros que suponen para la salud pública.

Desde el blog de Salud del Ayto de Castrillón, colgaremos información de actuaciones que se realizan en torno a esta fecha
Podéis ver las actividades programadas en Aaturias en el siguiente enlace:
http://www.asturias.es/Astursalud/Ficheros/AS_Salud%20Publica/AS_Drogas/Tabaco/DIA%20MUNDIAL/Dia%20Mundial%202012/Programa%20Dia%20Mundial%20Sin%20Tabaco%202012.pdf
Otra información sobre prevención de tabaquismo, puedéis consultarla en el blog del Plan sobre Drogas para Asturias
http://asturiasplandrogas.wordpress.com/
Podrás encontrar información sobre:
Tabaco y tabaquismo

Si eres consumidor/a de tabaco y estás pensando en dejarlo, pide cita con tu médico/a de cabecera.

También puedes encontrar información del 31/5/2012 a través de la web de salud del Principado de Asturias, siguiendo este enlace:

MATERIALES:
Diptico sobre e beneficio del abandono tabáquico
Diptico "Es la bomba"
Guía para dejar de fumar:
Diptico de prevencion de tabaquismo en embarazadas:
Guía de Autoayuda para embarazadas:
Diptico Qué contiene el tabaco:

PRACTICANDO SALUD EN....CASTRILLÓN
CICLO IN-FORMATIVO: DETERMINANTES EN LAS ENFERMEDADES MÁS COMUNES EN LAS MUJERES Y PAUTAS PARA REDUCIRLAS.
PARTICIPAR: UN FACTOR PROTECTOR DE SALUD

El pasado jueves 17 de mayo de 2012  tuvo lugar la charla "Cuidado y rehabilitación del suelo pélvico" a cargo de Rosana Navarro e Iratxe Isusi. 
Para todas las personas que no pudieron acudir o que quieren recordar parte de la información que recibimos, os  mostramos la síntesis que las doctoras nos remiten confiando os sea de interés y utilidad:

CUIDADO Y REHABILITACIÓN DEL SUELO PÉLVICO.

La INCONTINENCIA URINARIA es un síntoma común, presente en distintas enfermedades. Afecta a todos los grupos de población, edades y ambos sexos (más frecuente en la mujer)

En España la sufren alrededor de 2 millones de personas

Se trata no solo de un problema médico sino que para la persona que la padece provoca un daño psicológico (alteración de su imagen corporal), bajo nivel de autoestima, llegando incluso a una limitación de sus actividades (sociales, laborales, familiares, de ocio...)
La ORINA es un producto de desecho que desde el riñón a través de los uréteres llega a la vejiga para ser eliminada a través de la uretra.
La MICCIÓN es un acto voluntario (adquirido a partir de los 3-5años) y consciente. Es necesario que funcionen correctamente la vejiga y la uretra: la vejiga se mantiene llena y con la uretra cerrada hasta que se considere el lugar y momento adecuados

En lo que se conoce como SUELO PÉLVICO se alojan la vejiga, útero, recto y vagina; en esta zona hay unos músculos llamados pubococcígeos cuya función es soportar dichas vísceras pélvicas, ayudar al control de orina y defecación y mejorar el tono vaginal . Si estos músculos están fuertes retienen la orina; por el contrario, si están débiles dejarán salir la orina de manera involuntaria

Se entiende por INCONTINENCIA URINARIA, la pérdida INVOLUNTARIA de orina , en momento y lugar no adecuados. ¿por qué se produce? Por fallo en la vejiga y/o uretra

Entre los distintos tipos de incontinencia es importante destacar dos:
  • La incontinencia de urgencia: precedida de un fuerte deseo miccional; más frecuente en varones mayores
  • La incontinencia de esfuerzo: asociada al movimiento (esfuerzo, estornudo, carcajada, ejercicio...) es la incontinencia genuinamente femenina
  • Se habla de incontinencia mixta cuando están presentes los dos tipos a la vez

FACTORES DE RIESGO:
Modificables: Celes y prolapsos, infecciones urinarias, estreñimiento, tabaco, alcohol , obesidad, determinados fármacos, alto consumo de cafeína
No modificables: edad, partos previos, histerectomía, menopausia, cirugías pélvicas previas, enfermedades concomitantes

DIAGNÓSTICO:
1.Anamnesis: General, dirigida y diario miccional
2.Exploración física: General, ginecológica, tacto rectal, neurológica. Prueba de esfuerzo
3.Analítica
4.Pruebas de imagen: ecografía
5.Pruebas complementarias: estudio urodinámico, otras (RM, TAC, urografía IV)

TRATAMIENTO DE LA INCONTINENCIA URINARIA

El tratamiento inicial debe ser el menos agresivo posible. Disponemos de tres escalones terapéuticos: 1º modificación de la conducta y rehabilitación del suelo pélvico, 2º fármacos y 3º cirugía. A la hora de realizar la elección del tratamiento es muy importante la motivación y la implicación del paciente en el mismo.


Existen unas serie de medidas, llamadas higiénico – dietéticas, que nos ayudan en el manejo de la Incontinencia Urinaria: Modificación de los factores de riesgo, ingesta adecuada de líquidos y distribución horaria de los mismos, ingesta de ciertas comidas, vaciado vesical con frecuencia adecuada.
En la modificación de los factores de riesgo, tenemos que destacar la necesidad de abandonar el hábito tabaquico, la disminución de peso en caso de obesidad, tratamiento del estreñimiento, evitar ejercicio físico que favorecen la incontinencia urinaria (atletismo, baloncesto,..).
En cuanto a la ingesta de líquidos, destacamos la necesidad de beber una cantidad de líquidos normal, pudiendo modificar la distribución de dicha ingesta a lo largo del día: beber menos a última hora de la tarde noche, siendo contraproducente y perjudicial dejar de beber, ya que favorece la deshidratación, infecciones de orina,... Así mismo se recomienda evitar la ingesta de alcohol, cafeína, comidas muy condimentadas y con muchas especias.

Las técnicas de modificación de conducta, entre las que se encuentra la Rehabilitación del suelo pélvico, reducen las pérdidas, sin efectos secundarios conocidos, y se pueden usar de forma conjunta con otros tratamientos.

Rehabilitación del suelo pélvico:
Se llama así a una serie de ejercicios dirigidos a fortalecer la musculatura del suelo pélvico, también conocidos como ejercicios de Kegel.
Los puede realizar cualquier mujer y a cualquier edad, en el embarazo y postparto, para el tratamiento de la incontinencia urinaria y en los varones, fundamentalmente tras la cirugía prostática.
Esta demostrada su utilidad en la IU de esfuerzo y de tipo mixto, por lo que deben ser propuestos al inicio del tratamiento.
Antes de iniciar el programa de ejercicios, puede ser necesaria la valoración de la función de la musculatura pélvica mediante tacto rectal o vaginal.

Tres fases importantes en el programa de rehabilitación del suelo pélvico:

Información: anatomía básica, que es la incontinencia urinaria y por qué se produce, importancia del suelo pélvico fuerte.
2º Aprendemos a identificar los músculos del suelo pélvico: mediante 3 ejemplos prácticos, podemos reconocer la contracción de estos músculos: Ejemplos prácticos:
- imagine escape gases y aprieta el esfínter anal para evitarlo.
- Imagine perdida menstrual e intenta evitarlo.
  • Imagine que esta orinando y aprieta para detener el flujo.
3º Aprendemos a ejecutar los ejercicios: la postura inicial que se recomienda para iniciar su practica es tumbada, sentada. Es necesario ser constante en su realización, 3 veces al día. Se puede iniciar a notar la mejoría a las 4-6 semanas y es recomendable la realización de los mismos en domicilio durante 6 meses.
Se hace una propuesta de cómo se pueden realizar los ejercicios, se insiste en la necesidad de hacerlos de forma progresiva y en la constancia.
Mediante la autoevaluación. Podemos saber si hacemos bien los ejercicios: con un espejo, autoexamen digital, capacidad de detener el chorro de orina.

Otras técnicas de Rehabilitación del suelo pélvico:
-          Biofeedback: nos ayuda a identificar los músculos que contraemos.
-          Electroestimulaciones.
-          Conos vaginales
-          Gimnasia abdominal hipopresiva.

Tratamiento medico:
diferentes tipos de fármacos en cada tipo de incontinencia, con efectos secundarios.

Tratamiento quirúrgico:
muy resolutivo en la incontinencia urinaria de esfuerzo.

Tratamiento paliativo: sondas vesicales, colectores urinarios, absorbentes.

Fdo.: Rosana Navarro e Iratxe Isusi - Doctoras del Servicio de Rehabilitación del Hospital S. Agustin

miércoles, 23 de mayo de 2012


PRACTICANDO SALUD EN....CASTRILLÓN
CICLO IN-FORMATIVO: DETERMINANTES EN LAS ENFERMEDADES MÁS COMUNES EN LAS MUJERES Y PAUTAS PARA REDUCIRLAS.
PARTICIPAR: UN FACTOR PROTECTOR DE SALUD
 El pasado jueves tuvo lugar la charla "Cuidado y rehabilitación del suelo pélvico" a cargo de Rosana Navarro e Iratxe Isusi. 
Hoy se ha realizado la parte práctica con Beatriz Oliva. Aun tenéis la posibilidad de realizar la práctica en otra sesión, las mujeres interesadas, pueden inscribirse llamando a 985 50 85 04 Concejalía de Igualdad o a través de 985 53 00 31 Servicios Sociales.

 



Iratxe Isusi  especialista de rehabilitación en el hospital S. Agustín

Rosana Navarro   especialista de rehabilitación en el hospital S. Agustín

Beatriz Oliva





31 DE MAYO - DÍA MUNDIAL SIN TABACO
PRACTICANDO SALUD EN....OVIEDO
Coincidiendo con la celebración el 31 de mayo del Día mundial sin Tabaco y con el objetivo de sensibilizar a la población general sobre los beneficios del abandono del hábito tabáquico y facilitar información sobre las herramientas con mayor evidencia científica para lograrlo se desarrollará la Tertulia -coloquio “Eficacia de los distintos tratamientos para dejar de fumar”.

Intervendrá D. Fernando Alonso Pérez, Doctor en Psicología y Enfermero del Servicio de Salud del Principado de Asturias 
Presenta y modera: Dña. Inmaculada González Gómez, Concejala de Gobierno de Juventud del Ayuntamiento de Oviedo.


Lugar: Salón de Actos de la Biblioteca “Ramón Pérez de Ayala”, Plaza Daoíz y Velarde, 11 (Oviedo)
Miércoles 30 de mayo, 19:00 horas         Entrada libre.

lunes, 21 de mayo de 2012

INVITACIÓN A LA REFLEXIÓN


El 18 de mayo aparecía esta entrevista en el diario: "el correo.com". Teniendo en cuenta nuestro ciclo in-formativo sobre salud y participación, os la traemos para su reflexión (Ver noticia a través del enlace al final )


Javier Andrés: «El mejor fármaco contra el infarto es dieta sana, ejercicio y abandono del tabaco»

CARDIÓLOGO DE SAN JUAN DE DIOS

18.05.12 - 02:27 -
r
Los medicamentos contra el infarto están puestos en tela de juicio desde ayer.
El cardiólogo Javier Andrés Novales, del hospital San Juan de Dios, de Santurtzi,
valora el alcance de la noticia.
- ¿Ya no nos podemos fiar ni del colesterol 'bueno'?
- No se puede ser tan tajante. Las guías médicas recomiendan el manejo del
colesterol 'malo'. Pero después de intervenir con él, siempre queda un riesgo
residual. Se buscaron maneras de controlarlo y uno de ellas se centró en el
manejo del nivel de HDL, el que llamamos 'bueno', porque se sabía que a más
 cantidad de esta proteína descendían tanto la mortalidad como la cantidad de
nuevos pacientes. En los últimos años se ha visto que no es fácil. Si aumentas
 con fármacos el HDL, el riesgo debería disminuir. Pero no es así.
- ¿Esto pone en tela de juicio...
- ...pone en tela de juicio todo.
- Valentín Fuster creyó que sería posible una pastilla generadora de 
colesterol 'bueno'.
- Fue hace diez años. Aquel fármaco se eliminó por exceso de toxicidad.
 Las investigaciones continúan.
- ¿Qué nos queda, entonces, contra el infarto?
- Perder peso, dejar el tabaco, consumo moderado de alcohol, ejercicio.
Es la única forma de aumentar ligeramente el colesterol bueno.
- Lo de toda la vida, vamos.
- La población se ha medicalizado con el colesterol. Se dan pastillas a
 troche y moche. Soy médico, pero creo que muy probablemente hay
medidas tan eficaces como dar pastillas. Dieta, ejercicio y, sobre todo,
abandono del tabaco, que es algo tan efectivo como las pastillas,
pero mucho más barato.
- Los ciudadanos van a dejar de creerles. Antes el aceite de 
oliva era malísimo y luego todo lo contrario; ahora, con el colesterol 
'bueno', otro tanto.
- Y sobre todo ocurre con el tema del colesterol. Cuando yo era niño el
pescado azul era fatal. Antes nos fiábamos de la sabiduría popular,
pero el conocimiento da vueltas y lo que cuenta es la evidencia.