Como sabéis dentro del programa "APRENDEMOS A CUIDARNOS EN...CASTRILLÓN" los lunes a las 17:00 tenemos el taller de alimentación y los miércoles de ejercicio físico a las 11:00 de la mañana y a las 17:00 el de control emocional y relajación. Os avanzamos algunas fotos de estas sesiones y una breve explicación que lo que se hizo en las dos sesiones de relajación.
Todo ello en la Casa de Encuentro de Castrillón.
Seguiremos informando de su contenido y visibilizando a estas mujeres participativas e implicadas en mejorar su salud.
Gracias chicas.
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| Taller de Alimentación, 2ª sesión (6 sesiones, lunes 17:00) |
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| Taller de Alimentación (6 sesiones, lunes 17:00) |
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| Ejercicio físico, 2ª sesión (6 sesiones, miércoles 11:00) |
Taller de relajación y control emocional:
Breve
reseña del taller y adelanto de la siguiente sesión.
El objetivo
de este curso es conocer como a través de la relajación podemos a llegar a
estados de tranquilidad necesarios para el buen funcionamiento de nuestro
cuerpo.
En la
primera sesión hemos realizado una pequeña introducción en el manejo de la
respiración, tanto de la abdominal como de de la torácica. El control de la
misma es un elemento indispensable para progresar en los distintos tipos de
relajación.
En la
siguiente sesión del día 6 de Noviembre, se ha seguido trabajando los distintos
tipos de respiración y nos entrenaremos en la relajación progresiva, y hablando también de las pautas correctas para tener un sueño continuo y
reparador.
Os animamos
a todas a participar y a conocer estrategias para controlar el estrés diario.
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| sesión 2 de control emocional y relajación |
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| sesión 2 de control emocional y relajación |