martes, 13 de enero de 2015

DEJAR DE FUMAR: PRIMERA SESIÓN

Ayer tuvo lugar la primera sesión del taller de deshabituación tabáquica, con emplead@s municipales del Ayto de Castrillón. 

Carmen González Carreño, especialista de la Unidad de Tabaco de Avilés, nos adentró de forma amena, natural y rigurosa en las bases fisiológicas y psicológicas de la adicción al tabaco adaptado a las vivencias de cada una de las personas allí presentes.

A modo recordatorio para un@s, introductorio para otr@s, se empezó por:

*LAS MOTIVACIONES
       tener claro porqué quiero dejar de fumar
*LAS AMBIVALENCIAS,
       lo que aporta el tabaco frente a lo que consigo si dejamos de     fumar
*EMPEZAR A TOMAR CONCIENCIA
       parándose a pensar qué cigarrillos son los que más nos cuesta  abandonar, en qué momento nos cuesta más, qué señales/estímulos hacen que nos cueste más...
*AYUDAS PARA DEJAR DE FUMAR
      Medicamentos y otros productos que nos ayudarían a dejar de fumar.


Ánimo, nos queda una tarea importante: desaprender lo aprendido durante años,
 SI SE PUEDE!
Gracias a tod@s por el esfuerzo.